ഇന്നത്തെ ഡിജിറ്റൽ ലോകത്ത് ഇയർഫോൺ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിക്കഴിഞ്ഞു. ഫോൺ വിളികൾ, ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ, സംഗീതം, വീഡിയോ കാണൽ - എല്ലാം ഇയർഫോൺ ഇല്ലാതെ ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. എന്നാൽ ശ്രദ്ധയില്ലാതെ ഇയർഫോൺ ഉപയോഗിച്ചാൽ ചെവിയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ ഇയർഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശബ്ദനില നിയന്ത്രിക്കുക

ഇയർഫോണിൽ ശബ്ദം വളരെ ഉയർത്തി കേൾക്കുന്നത് കേൾവിശക്തി കുറയാൻ കാരണമാകും. ശബ്ദനില 60%-നു താഴെ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്.

ദീർഘനേരം തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കരുത്

ഒരു മണിക്കൂറിലധികം തുടർച്ചയായി ഇയർഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെവിയിലെ നാഡികളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും. 30-45 മിനിറ്റ് ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം 5-10 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കുക.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇയർഫോൺ ഒഴിവാക്കുക

ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇയർഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെവിയിൽ അമർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും, അകത്ത് വായു സഞ്ചാരം കുറയുകയും ചെയ്യും. ഇത് അണുബാധകൾക്കും കേൾവി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം.

ശരിയായ ഇയർഫോൺ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വളരെ കനംകുറഞ്ഞതോ ചെവിക്ക് ഒതുങ്ങാത്തതോ ആയ ഇയർഫോണുകൾ ഒഴിവാക്കണം. ചെവിക്ക് സുഖകരമായി ഒതുങ്ങുന്ന, നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള ഇയർഫോണുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഇയർഫോൺ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക

ഇയർഫോണിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പൊടിയും ചെവിമാലിന്യവും അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എങ്കിലും ഇയർഫോൺ വൃത്തിയാക്കണം.

പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ ശബ്ദം കൂട്ടരുത്

ബസ്, ട്രെയിൻ പോലുള്ള ശബ്ദമുള്ള ഇടങ്ങളിൽ പുറത്തുള്ള ശബ്ദം മറയ്ക്കാൻ പലരും ഇയർഫോണിന്റെ ശബ്ദം കൂട്ടും. ഇത് ചെവിക്ക് ഇരട്ടി ദോഷമാണ്.

ചെവിയിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാൽ ഉടൻ നിർത്തുക

ചെവിയിൽ വേദന, മുഴക്കം, ചൂട്, കേൾവി കുറവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ തോന്നിയാൽ ഉടൻ ഇയർഫോൺ ഉപയോഗം നിർത്തി വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.

കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ

കുട്ടികൾക്ക് ഇയർഫോൺ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കണം. ഉയർന്ന ശബ്ദവും ദീർഘനേരം ഉപയോഗവും കുട്ടികളുടെ കേൾവിശക്തിയെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാം.

ഇയർഫോൺ നമ്മൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല, പക്ഷേ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഒരു ഉപകരണമാണ്. ശരിയായ രീതികൾ പാലിച്ചാൽ ഇയർഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാനും, ഒരേസമയം നമ്മുടെ ചെവിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ... Read More

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.