വേനൽക്കാലം എത്തുമ്പോൾ ചൂട് കൂടുകയും അതിനൊപ്പം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ പലർക്കും ക്ഷീണം, തലവേദന, ദാഹം, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വേനൽച്ചൂടിൽ ആശ്വാസം നൽകുകയും ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ആറു മികച്ച പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.

ഇളനീർ

വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും നല്ല പ്രകൃതിദത്ത പാനീയമാണ് ഇളനീർ. ഇതിൽ പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ കുറവ് നികത്താനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ഇളനീർ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ജീർണ്ണപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മോര്

മോര് വേനൽക്കാലത്തെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. തൈരിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന മോര് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ദാഹം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ പ്രോബയോട്ടിക് ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ജീർണ്ണശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ വെള്ളം

നാരങ്ങ വെള്ളം ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ചൂടിനെ തുടർന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ പുതുക്കാനും നാരങ്ങ വെള്ളം ഏറെ സഹായകരമാണ്.

വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ്

വെള്ളരിക്കയിൽ 90 ശതമാനത്തിലധികം വെള്ളമാണ്. അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പഴം ജ്യൂസുകൾ

തണ്ണിമത്തൻ, പപ്പായ, മാങ്ങ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇവ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്നു. കൂടാതെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ഊർജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുതിന വെള്ളം

പുതിന ഇലകൾ ചേർത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്ന മറ്റൊരു മികച്ച പാനീയമാണ്. ഇത് ജീർണ്ണപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറിളക്കം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിനയുടെ സുവാസനയും തണുപ്പും ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ഐസ് ബൗൾ ഫേഷ്യൽ: വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ സൗന്ദര്യ രഹസ്യം... Read More

വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ ആവശ്യമായ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇളനീർ, മോര്, നാരങ്ങ വെള്ളം, വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ്, പഴം ജ്യൂസ്, പുതിന വെള്ളം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.

വേനൽക്കാലത്ത് മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് സഹായകരമാണ്.

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.