രാത്രിയിൽ കിടന്നുറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസം മുട്ടുന്നതുപോലെയോ, നെഞ്ചിന് ഭാരമുള്ളതുപോലെയോ, ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റ് ഇരിക്കേണ്ടി വരുന്നതുപോലെയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പലരും ഇതിനെ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയായി കാണാറുണ്ട്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് വീടിനുള്ളിലെ അന്തരീക്ഷം, ജീവിതശൈലി, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.

വീടിനുള്ളിലെ ചില കാരണങ്ങൾ

• കിടക്ക, തലയണ, കർട്ടൻ, സോഫ തുടങ്ങിയവയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പൊടിയും ഡസ്റ്റ് മൈറ്റുകളും അലർജിക്കും ശ്വാസതടസത്തിനും കാരണമാകാം.
• വീട്ടിലെ ചുമരുകളിലോ ബാത്ത്റൂമിലോ കാണുന്ന പൂപ്പൽ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• മുറിയിൽ ശുദ്ധവായു കയറാത്ത സാഹചര്യം ചിലർക്ക് രാത്രി അസ്വസ്ഥതയും ശ്വാസംമുട്ടലും ഉണ്ടാക്കാം.
• പൂച്ചയുടെയോ നായയുടെയോ രോമങ്ങൾ ചിലർക്കു അലർജി ഉണ്ടാക്കി രാത്രിയിൽ ശ്വാസതടസം വർധിപ്പിച്ചേക്കാം.
• റൂം ഫ്രഷ്നറുകൾ, അഗർബത്തി, കൊതുക് അകറ്റുന്ന കോയിലുകൾ, ശക്തമായ പെർഫ്യൂമുകൾ എന്നിവ ചിലരിൽ ശ്വാസകോശത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം

• ആസ്ത്മ
• അലർജി
• സൈനസൈറ്റിസ്
• അമിതവണ്ണം
• ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് (GERD)
• സ്ലീപ് അപ്നിയ
• ഹൃദയസംബന്ധമായ ചില രോഗങ്ങൾ

ഇവയിലേതെങ്കിലും കാരണം രാത്രിയിൽ ശ്വാസതടസം അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ പ്രശ്നം ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സ വൈകിക്കരുത്:

• ശ്വാസതടസം പതിവായി ഉണ്ടാകുക.
• നെഞ്ചുവേദനയോടൊപ്പം ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക.
• ചുണ്ടുകളിലോ വിരലുകളിലോ നീലനിറം കാണുക.
• ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസം നിലയ്ക്കുന്നതായി മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• കടുത്ത ചുമയോ പനിയോ ശ്വാസതടസത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുക.

രാത്രിയിലെ ശ്വാസതടസം ഒരു ചെറിയ അസ്വസ്ഥത മാത്രമാകാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയുമാകാം. വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം ശുചിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രശ്നം ആവർത്തിക്കുകയോ രൂക്ഷമാകുകയോ ചെയ്താൽ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് കൃത്യമായ പരിശോധനയും ചികിത്സയും സ്വീകരിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ അറിയാം: ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ തടയാം... Read More

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.