ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മാരകമായ അവസ്ഥയാണ് ഹൃദയാഘാതം. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കാഠിന്യമേറിയ വേദനയാണിത്. ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ആവശ്യമായ ചികിത്സ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ലഭ്യമാക്കിയാൽ ഹൃദയാഘാതത്തെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് എന്താണ്?
ഹൃദയത്തിലെ രക്തവാഹിനികളിൽ തടസ്സം സംഭവിച്ച് ഹൃദയത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതാകുമ്പോഴാണ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്.
പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:
- രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാകൽ
- ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം)
- പുകവലി, മദ്യപാനം, മോട്ടപ്പൻ
- ഡയബിറ്റീസ് (പ്രമേഹം)
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം
ലക്ഷണങ്ങൾ:
- നെഞ്ചിൽ കുരുക്കും വേദനയും (pressure or pain)
- വേദന തോളിലേക്കും കൈയിലേക്കും താടിയിലേക്കും പടരുക
- ശ്വാസതടസ്സം
- വിയർപ്പുകൂടൽ
- ഛർദ്ദി, തല ചുറ്റൽ തുടങ്ങിയവ
തൽക്ഷണമായി ചെയ്യേണ്ടത്:
- രോഗിയെ ശാന്തമായ ഇടത്ത് ഇരുത്തുക
- ആംബുലൻസ് വിളിക്കുക
- ചെസ്റ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യരുത് (ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമില്ലാതെ)
- സാധ്യമായാൽ ആസ്പിരിൻ ടാബ്ലെറ്റ് കൊടുക്കാം (ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം)
പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ:
- നിത്യേന വ്യായാമം
- പുകവലി, മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക
- സാത്വികാഹാരം, കുറവ് എണ്ണയും ഉപ്പും
- സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ
- ഡോക്ടർ പരിശോധന - രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, ഷുഗർ തുടങ്ങിയവ
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി:
- പ്രാതലിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
- കൃത്യമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക
- മാനസിക ശാന്തതയ്ക്ക് ധ്യാനം (Meditation)
വ്യത്യസ്തത:
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമായി കാണാം സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും വേദനയല്ല, തളർച്ചയും ഛർദ്ദിയും ആകാം മുഖ്യലക്ഷണങ്ങൾ. ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി വരുന്നതാണെങ്കിലും, അതിനെ തടയുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, മനസിന്റെ സമത്വം ഈ മൂന്നു ചേർന്നാൽ ഹൃദയം ദൃഢമാകും.

രക്തസമ്മർദ്ദം കാരണങ്ങൾ, നിയന്ത്രണ മാർഗങ്ങൾ... Read More
ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ THE LOCAL ECONOMY ടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.