- Trending Now:
Sections
Sections
നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുക: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണത്തിനും (Dehydration) ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും.
പതുക്കെ കുടിക്കുക: ഒരേസമയം ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പകരം സാവധാനം കുടിക്കുന്നതാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നല്ലത്.
ഉറക്കത്തിന് മുൻപുള്ളശീലം: രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നതിന് (രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടി വരുന്നത്) കാരണമാകാം.
മധുരപാനീയങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക: സോഡയും അമിതമായ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായതിനാൽ അവ പരിമിതപ്പെടുത്തണം.
വെള്ളത്തിന് പകരമാകില്ല ചായയും കാപ്പിയും: ചായയോ കാപ്പിയോ മാത്രം കുടിക്കുന്നത് ശരിയായ ജലാംശം നൽകില്ല; അതിനാൽ സാധാരണ വെള്ളവും കൃത്യമായി കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വെള്ളത്തിന്റെ താപനില: അതിയായ തണുത്ത വെള്ളത്തിന് പകരം ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാധാരണ താപനിലയിലുള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
ദാഹം അവഗണിക്കരുത്: ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ അത് അവഗണിക്കാതെ ദിവസം മുഴുവൻ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.
വ്യായാമം ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരമാണ്; പക്ഷേ ജിമ്മിൽ ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്യരുത്... Read More
വിയർപ്പിന് ശേഷം: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ വെയിലത്ത് നടക്കുമ്പോഴോ വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ജലാംശം വെള്ളം കുടിച്ച് പുനഃസ്ഥാപിക്കണം.
പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളുടെ ഉപയോഗം: വെയിലത്തുള്ള കാറുകളിലോ ചൂടുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക; കാരണം ഇത് പ്ലാസ്റ്റിക്കിലെ രാസവസ്തുക്കൾ വെള്ളത്തിൽ അലിയാൻ ഇടയാക്കും.
ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.
The Local Economy is an online business news portal based in Kerala. International, national and local news related to business will reach the.
More..
ThelocalEconomy.in Copyright (c) 2026. All Rights Reserved.
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ THE LOCAL ECONOMY ടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.