ഒരു പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കാനായാലും ഓഫീസിലെത്താനായാലും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാനായാലും സ്ഥിരമായി വൈകുന്ന ചിലരെ നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചയമുണ്ടാകും. പലപ്പോഴും ഇത്തരക്കാരെ അലസരെന്നും ഉത്തരവാദിത്വബോധമില്ലാത്തവരെന്നും നാം വിലയിരുത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ സ്ഥിരമായി വൈകുന്നതിന് പിന്നിൽ അശ്രദ്ധ മാത്രമല്ല, ചില മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഘടകങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം.സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ കണക്കുകൂട്ടൽ, അമിതമായ ആത്മവിശ്വാസം, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കൽ, ഉറക്കക്കുറവ്, ക്രമരഹിതമായ ദിനചര്യ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം സമയനിഷ്ഠയെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.

സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ കണക്കുകൂട്ടൽ

ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര സമയം വേണ്ടിവരുമെന്ന് കൃത്യമായി കണക്കാക്കാൻ പലർക്കും കഴിയാറില്ല. പത്ത് മിനിറ്റുകൊണ്ട് തീർക്കാമെന്ന് കരുതുന്ന ജോലി അരമണിക്കൂറോളം നീണ്ടുപോകാം.

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ പ്ലാനിംഗ് ഫാലസി (Planning Fallacy) എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം കുറച്ചുകാണുകയും അതിനിടയിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന തടസ്സങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവണതയാണിത്.

യാത്രയ്ക്കിറങ്ങുമ്പോൾ ഗതാഗതക്കുരുക്ക്, വാഹനത്തിനായുള്ള കാത്തിരിപ്പ്, അപ്രതീക്ഷിതമായ തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാത്തത് വൈകിയെത്താനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.

അമിത ആത്മവിശ്വാസവും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കലും

''എനിക്ക് എല്ലാം പെട്ടെന്ന് ചെയ്തുതീർക്കാൻ കഴിയും'' എന്ന അമിത ആത്മവിശ്വാസവും ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നമാകാറുണ്ട്. പുറപ്പെടേണ്ട സമയത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് മറ്റൊരു ജോലി ആരംഭിക്കുക, മൊബൈൽ ഫോണിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, സാമൂഹികമാധ്യമങ്ങളിൽ മുഴുകുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ അറിയാതെ സമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.ചിലർ ഒരു കാര്യത്തിൽ അത്രയധികം മുഴുകിപ്പോകും, സമയം കടന്നുപോകുന്നത് പോലും തിരിച്ചറിയില്ല. ഇതിനെ സമയബോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടായി കാണാം. ചില വ്യക്തികളിൽ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ജോലികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലുമുള്ള പ്രയാസങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാം.

ഉറക്കക്കുറവും ശരീരത്തിന്റെ ജൈവഘടികാരവും

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉറക്കത്തെയും ഉണർവിനെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന സ്വാഭാവികമായ ഒരു ജൈവഘടികാരമുണ്ട്. ഇതിനെ സർക്കേഡിയൻ റിഥം (Circadian Rhythm) എന്നു വിളിക്കുന്നു.

രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നതും ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും രാവിലെ ഉണരാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകാം. ഇത് പ്രഭാതത്തിലെ തയ്യാറെടുപ്പുകളെയും സമയനിഷ്ഠയെയും ബാധിച്ചേക്കാം.ചിലരുടെ സ്വാഭാവിക ഉറക്കക്രമം മറ്റുള്ളവരിൽനിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അതിനാൽ എല്ലാവരുടെയും സമയക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവർക്ക് കൂടുതൽ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മാനസിക സമ്മർദ്ദവും മാറ്റിവെക്കുന്ന ശീലവും

ചിലപ്പോൾ വൈകുന്നതിന് പിന്നിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാം. ഒരു ജോലി എങ്ങനെ ആരംഭിക്കണമെന്ന് അറിയാത്തതോ അത് പൂർണതയോടെ ചെയ്യണമെന്ന അമിതമായ ആഗ്രഹമോ കാര്യങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കാൻ ഇടയാക്കാം.

ഇത്തരത്തിൽ ജോലികൾ അവസാന നിമിഷത്തേക്ക് മാറ്റിവെക്കുമ്പോൾ സമയക്കുറവും സമ്മർദ്ദവും ഒരുപോലെ വർധിക്കുന്നു.
എന്നാൽ സ്ഥിരമായി വൈകുന്ന എല്ലാവർക്കും മാനസികാരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഇതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വ്യക്തികളുടെ സാഹചര്യങ്ങളും ശീലങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്.

സമയനിഷ്ഠ വീണ്ടെടുക്കാൻ എന്തുചെയ്യാം?

സമയനിഷ്ഠ ജന്മസിദ്ധമായ ഒരു കഴിവ് മാത്രമല്ല. ബോധപൂർവമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ വളർത്തിയെടുക്കാവുന്ന നല്ലൊരു ശീലം കൂടിയാണ്.

ആദ്യം ഓരോ ജോലിക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര സമയം വേണ്ടിവരുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കണം. യാത്രകൾക്കും തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കും അപ്രതീക്ഷിതമായ തടസ്സങ്ങൾക്കും അധികസമയം നീക്കിവെക്കണം. ഇതിനെ ബഫർ ടൈം (Buffer Time) എന്നു വിളിക്കുന്നു.

കൃത്യസമയത്ത് എത്തേണ്ടതിനെക്കാൾ പ്രധാനമാണ് കൃത്യസമയത്ത് പുറപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ എത്തേണ്ട സമയത്തിനൊപ്പം പുറപ്പെടേണ്ട സമയവും മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കണം.അലാറങ്ങളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ഉപയോഗിക്കുക, തലേദിവസം ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിവെക്കുക, ഉറക്കക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഒരേസമയം അനാവശ്യമായി നിരവധി ജോലികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ഗുണം ചെയ്യും.

എല്ലാം നേടിയശേഷം ജീവിക്കാം എന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? ഈ സത്യം മറക്കരുത്... Read More

സമയം പാലിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ബഹുമാനം കൂടിയാണ്

നമ്മൾ വൈകുമ്പോൾ നഷ്ടമാകുന്നത് നമ്മുടെ സമയം മാത്രമല്ല. നമ്മെ കാത്തിരിക്കുന്ന മറ്റൊരാളുടെ വിലപ്പെട്ട സമയം കൂടിയാണ്.

കൃത്യസമയത്ത് എത്തുന്നത് ഉത്തരവാദിത്വബോധത്തിന്റെയും വിശ്വാസ്യതയുടെയും മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ബഹുമാനത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്.

അതേസമയം, സ്ഥിരമായി വൈകുന്ന ഒരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും ശ്രമിക്കണം. ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയാത്തവിധം സമയനിയന്ത്രണത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വിദഗ്ധസഹായം തേടുന്നതും ഗുണകരമായിരിക്കും.

ഓർക്കുക, സമയം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് ഘടികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കലല്ല; നമ്മുടെ ശീലങ്ങളെയും തീരുമാനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കലാണ്.

ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിവും കഠിനാധ്വാനവും മാത്രം പോരാ. സമയത്തെ വിലമതിക്കാനും പഠിക്കണം.
കാരണം, നഷ്ടപ്പെട്ട പണം ചിലപ്പോൾ തിരിച്ചുപിടിക്കാം. എന്നാൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു നിമിഷം പോലും തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ കഴിയില്ല.സമയത്തെ ബഹുമാനിക്കുന്നവർ സ്വന്തം ജീവിതത്തെയും മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തെയും ഒരുപോലെ ബഹുമാനിക്കുന്നു.

ലോക്കൽ എക്കോണമി എന്ന ഈ ന്യൂസ് പോർട്ടൽ ജനങ്ങളെ ലോക്കൽ ടു ഗ്ലോബൽ എന്ന നിലയിൽ ഉയർത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത്. ഈ പോർട്ടലിൽ രാവിലെ പോസിറ്റീവ് വാർത്തകൾ മാത്രമാണ് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്. രാവിലെ നെഗറ്റീവ് വാർത്ത കേൾക്കാതെ പോസിറ്റീവ് വാർത്തകൾ മാത്രം വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആൾക്കാർ ഈ പോർട്ടൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക, ഫോളോ ചെയ്യുക.