ബസ്, കാർ, ട്രെയിൻ, ബോട്ട്, വിമാനം തുടങ്ങിയ യാത്രാ വാഹനങ്ങളിൽ കയറുമ്പോൾ ചിലർക്ക് തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെയാണ് പൊതുവെ മോഷൻ സിക്ക്നസ് (Motion Sickness) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ കണ്ണുകളും അകത്തെ ചെവിയിലെ സന്തുലന സംവിധാനവും ശരീരത്തിന്റെ ചലനത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ തിരിച്ചറിയുമ്പോഴാണ് മോഷൻ സിക്ക്നസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വാഹനത്തിനുള്ളിൽ ഇരുന്ന് മൊബൈൽ ഫോൺ നോക്കുമ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചലനം കുറവായി തോന്നുമ്പോൾ ശരീരം വാഹനത്തിന്റെ ചലനം അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ വൈരുദ്ധ്യമാണ് തലകറക്കത്തിനും ഛർദ്ദിക്കും കാരണമാകുന്നത്.

മോഷൻ സിക്ക്നസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

• തലകറക്കം
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
• അമിത വിയർപ്പ്
• ക്ഷീണം
• മുഖം വിളറിപ്പോകൽ
• അസ്വസ്ഥതയും തലവേദനയും

ആരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്?

• കുട്ടികളിൽ
• ഗർഭിണികളിൽ
• മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ ??ദീർഘദൂര യാത്ര ചെയ്യുന്നവരിൽ
• വാഹനയാത്രയിൽ പുസ്തകമോ മൊബൈലോ വായിക്കുന്നവരിൽ

മോഷൻ സിക്ക്നസ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
• വാഹനത്തിൽ മുന്നിലെ സീറ്റിലോ ജനലിനരികിലോ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• യാത്രയ്ക്കിടെ മൊബൈൽ ഫോൺ, പുസ്തകം എന്നിവ വായിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ദൂരെയുള്ള സ്ഥിരമായ വസ്തുക്കളിലേക്ക് നോക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.
• വാഹനത്തിനുള്ളിൽ ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ഇഞ്ചി ചേർത്ത ചായയോ ഇഞ്ചി മിഠായിയോ ചിലർക്ക് ആശ്വാസം നൽകാറുണ്ട്.
• ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മോഷൻ സിക്ക്നസിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

കുട്ടികളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാം

കുട്ടികൾക്ക് യാത്രയ്ക്കിടെ മോഷൻ സിക്ക്നസ് കൂടുതലായി ഉണ്ടാകാം. യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് അമിതമായി ഭക്ഷണം നൽകാതിരിക്കുകയും, ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. കുട്ടി അസ്വസ്ഥത പ്രകടിപ്പിച്ചാൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

മോഷൻ സിക്ക്നസ് ഗുരുതരമായ രോഗമല്ലെങ്കിലും യാത്രയുടെ സന്തോഷം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. ചില ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിച്ചാൽ തലകറക്കവും ഛർദ്ദിയും ഒഴിവാക്കി യാത്ര കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാം. യാത്രയെ ഭയക്കാതെ, ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പോടെ ഓരോ യാത്രയും ആസ്വദിക്കാം.