മുൻകാലങ്ങളിൽ പ്രായമായവരിൽ മാത്രമാണ് നര സാധാരണയായി കണ്ടിരുന്നത്. എന്നാൽ ഇന്ന് ഇരുപതുകളിലും മുപ്പതുകളിലും തന്നെ മുടി നരയ്ക്കുന്ന യുവാക്കളെയും യുവതികളെയും ധാരാളമായി കാണാം. പലരും ഇത് വെറും സൗന്ദര്യപ്രശ്നമായി കാണുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ചില മാറ്റങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സൂചനയായും അകാല നര പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

എന്താണ് അകാല നര?

മുടിക്ക് കറുപ്പ് നിറം നൽകുന്നത് മെലാനിൻ (Melanin) എന്ന പിഗ്മെന്റാണ്. മുടിയുടെ വേരുകളിൽ മെലാനിൻ ഉൽപാദനം കുറയുകയോ നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മുടി വെളുത്ത നിറത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. സാധാരണ പ്രായത്തിന് മുമ്പ് ഈ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് അകാല നര.

അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ

പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ

കുടുംബത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾക്കോ അടുത്ത ബന്ധുക്കൾക്കോ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നര ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, അതേ പ്രവണത അടുത്ത തലമുറയിലും കാണാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അകാല നരയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ജനിതക ഘടകങ്ങൾ.

പോഷകാഹാരക്കുറവ്

വിറ്റാമിൻ B12, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കോപ്പർ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ മെലാനിൻ ഉൽപാദനവും കുറയാം.

അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം

ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. പഠനം, ജോലി, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങളിലെ വെല്ലുവിളികൾ തുടങ്ങിയവ മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഉറക്കക്കുറവും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും

രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുക, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കാതിരിക്കുക, അമിതമായി ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യാം.

പുകവലിയും മറ്റ് ദുശ്ശീലങ്ങളും

പുകവലി ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ നിറം നിലനിർത്തുന്ന കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും നര വേഗത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യാം.

ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, ചില ഓട്ടോഇമ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥകൾ തുടങ്ങിയവയും ചിലരിൽ അകാല നരയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

അകാല നര തടയാൻ എന്തുചെയ്യാം?

• സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.
• സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയവ പരിശീലിക്കുക.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക.
• പുകവലിയും മറ്റ് ദുശ്ശീലങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
• ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുക.

അകാല നര പലപ്പോഴും ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയായിരിക്കാം. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലോ ആരോഗ്യത്തിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയുമാകാം. അതിനാൽ വിഷമിക്കുന്നതിനുപകരം ശരിയായ കാരണം കണ്ടെത്തി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി പിന്തുടരുകയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും മനസ്സും ഉണ്ടെങ്കിൽ മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.

രാത്രി വൈകി മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ... Read More

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.