Sections

ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം

Thursday, Oct 30, 2025
Reported By Soumya
Why Drinking Enough Water Is Essential for Health

ശരീരത്തിന്റെ 70% ഭാഗം വെള്ളമാണ്. അതിനാൽ വെള്ളം ശരിയായ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ

  • ദിവസം മുഴുവൻ ശരിയായ രീതിയിൽ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയാൽ ക്ഷീണം കുറയും, ശ്രദ്ധയും വർധിക്കും.
  • വെള്ളം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇതിലൂടെ ത്വക്ക് സ്വാഭാവികമായി തിളങ്ങും.
  • ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപോ ശേഷമോ ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ എളുപ്പമാക്കും.
  • വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുകയും അനാവശ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
  • വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷാംശങ്ങൾ പുറത്താക്കുന്നു, വൃക്കയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
  • രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക.
  • ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ വെള്ളം അടുത്ത് വെച്ചുകൊണ്ട് ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുക.
  • കൂള്ഡ്രിങ്ക്സ് പകരം ശുദ്ധജലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.


ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ THE LOCAL ECONOMY ടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.