ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ, ക്ഷീണം മാറാനും ഊർജ്ജം കൂട്ടാനും പലരും ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പാനീയമായി എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ മാറിക്കഴിഞ്ഞു. പരീക്ഷക്കാലങ്ങളിൽ വിദ്യാർത്ഥികളും, ജോലി സമ്മർദ്ദമുള്ള യുവാക്കളും, ദീർഘനേരം ഡ്രൈവിംഗ് ചെയ്യുന്നവരും ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വർധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ, ഈ പാനീയങ്ങൾ ശരിക്കും നമ്മൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യത്തെ പതുക്കെ തകർക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഒരു സമഗ്രമായ ഉത്തരമാണ് നമുക്ക് പരിശോധിക്കേണ്ടത്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ പ്രധാനമായും കഫെയ്ൻ, പഞ്ചസാര, ടോറിൻ, ബി-വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നവയാണ്. ഇവ കഴിക്കുന്നതോടെ ശരീരത്തിൽ ഉടനെ ഉണർവ്വും ശ്രദ്ധയും വർധിക്കുന്നതായി തോന്നും. കഫെയ്ൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, താൽക്കാലികമായി ക്ഷീണം കുറയുകയും പ്രവർത്തനക്ഷമത ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പലർക്കും ഇത് ഒരു ''ഇൻസ്റ്റന്റ് എനർജി'' പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

എന്നാൽ, ഈ ഊർജ്ജം സ്ഥിരതയുള്ളതല്ല എന്നതാണ് സത്യം. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലായതിനാൽ, ആദ്യം ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉയരുകയും പിന്നീട് അത് വേഗത്തിൽ താഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ''ഷുഗർ ക്രാഷ്'' എന്നാണ് പറയുന്നത്. അതിനാൽ, ആദ്യം കിട്ടുന്ന ഊർജ്ജം പിന്നീട് ക്ഷീണമായി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടാതെ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുക, ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്. ദീർഘകാലമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരും ഗർഭിണികളും ഇതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം.

ഇതോടൊപ്പം, ചിലർ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ മദ്യവുമായി ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതും കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. കഫെയ്ൻ മദ്യത്തിന്റെ മയക്കം മറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന അപകടം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ പോകും.

നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പരിഹാര മാർഗ്ഗങ്ങൾ... Read More

അതിനാൽ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഒരു സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ ഉറവിടമല്ല. അവ താൽക്കാലികമായ ഉണർവ്വ് മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഊർജ്ജത്തിനായി നമുക്ക് വേണ്ടത് നല്ല ഉറക്കം, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, വെള്ളം എന്നിവയാണ്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ചില സമയങ്ങളിൽ സഹായകരമാകാം, പക്ഷേ അവയിൽ ആശ്രയിക്കുന്നതു ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. ശരിയായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിച്ചാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് യഥാർത്ഥവും സ്ഥിരവുമായ ഊർജ്ജം ലഭ്യമാകൂ. ''ഇൻസ്റ്റന്റ് എനർജി'' എന്ന പേരിൽ ആരോഗ്യത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് - ആരോഗ്യമാണ് യഥാർത്ഥ സമ്പത്ത്.

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.