മനോഹരമായ ചർമ്മം ഓരോരുത്തരുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ശരിയായ പരിചരണമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ചർമ്മം വരണ്ടതായിത്തീരാം. വരണ്ട ചർമ്മം ചുളിവുകൾക്കും കരുത്തില്ലായ്മയ്ക്കും കാരണമാകുന്നതിനാൽ സമയബന്ധിതമായ പരിചരണം അത്യാവശ്യമാണ്.

മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ വെള്ളം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ ചർമ്മം വരണ്ടതായി തോന്നും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ നനവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

മൃദുവായ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക

രാസവസ്തുക്കൾ കൂടുതലുള്ള സോപ്പുകൾ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണയെ നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഗ്ലിസറിൻ, അലോവേര, തേൻ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുള്ള മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മോയ്സ്ചറൈസർ നിർബന്ധമാക്കുക

കുളിച്ച ശേഷം ചർമ്മം ചെറുതായി ഈർപ്പമുള്ളപ്പോൾ തന്നെ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. തേങ്ങയെണ്ണ, ബദാംതൈലം, ഷിയ ബട്ടർ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

നാചുറൽ സ്ക്രബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ തേൻ,പഞ്ചസാര മിശ്രിതം, കാപ്പിപ്പൊടി, ഓട്സ്പാൽ എന്നിവകൊണ്ട് മൃദുവായി സ്ക്രബ് ചെയ്യാം. ഇത് വരണ്ടതിനെത്തുടർന്ന് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കോശങ്ങൾ നീക്കി പുതുചർമ്മം വളരാൻ സഹായിക്കും.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം

കടുത്ത സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയും, കുടയോ തൊപ്പിയോ ധരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ

വൈറ്റമിൻ A, C, E അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കും. മത്സ്യം, മുട്ട, പാൽ എന്നിവയും വരണ്ട ചർമ്മം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകരമാണ്.

മതിയായ ഉറക്കം

രാത്രിയിലെ നല്ല ഉറക്കം ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.

വരണ്ട ചർമ്മം വലിയ രോഗമല്ലെങ്കിലും ശരിയായ പരിചരണം ഇല്ലെങ്കിൽ അത് ആത്മവിശ്വാസത്തെയും സൗന്ദര്യത്തെയും ബാധിക്കും. ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും സ്വീകരിച്ചാൽ ചർമ്മം വീണ്ടും മൃദുവും തിളക്കമുള്ളതുമായിത്തീരും. സ്ഥിരതയോടെയുള്ള പരിചരണമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന്റെ രഹസ്യം.

രാത്രി മുഴുവൻ ഫാൻ ഇട്ട് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ... Read More

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.