- Trending Now:
Sections
Sections
വിറ്റാമിൻ E (Vitamin E) ശരീരത്തിലെ ശക്തമായ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളിലൊന്നാണ്. വിറ്റാമിൻ E ശരീരത്തിന്റെ യുവത്വവും പ്രതിരോധശേഷിയും നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമാണ്. നട്ടുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, എണ്ണകൾ എന്നിവ ദിനംപ്രതി ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്.
ത്വക്കിലെ അണുബാധകളും വരണ്ടതും കുറയ്ക്കുന്നു. ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് ഗുണം മൂലം പ്രായമാകുന്നത് വൈകിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ വൈറസുകളിലും ബാക്ടീരികളിലും നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊളസ്റ്റ്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടഞ്ഞ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രായമായവരിൽ കണ്ണിന്റെ ദൃഷ്ടിക്ഷയം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
[ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം]
മുടി വീഴുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും നഖം പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രജനനശേഷി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ബദാം, കശുവണ്ടി, സൺഫ്ലവർ വിത്തുകൾ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ (sunflower, wheat-germ oil) സ്പിനാച്ച്, ബ്രോക്കോളി, അവക്കാഡോ,മുട്ട, മത്സ്യം, പാൽ എന്നിവ.
The Local Economy is an online business news portal based in Kerala. International, national and local news related to business will reach the.
More..
ThelocalEconomy.in Copyright (c) 2025. All Rights Reserved.
.png)
.png)
.png)
ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ THE LOCAL ECONOMY ടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്റെ ഐടി നയപ്രകാരം വ്യക്തി, സമുദായം, മതം, രാജ്യം അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്ലീല പദപ്രയോഗങ്ങളും നടത്തുന്നത് ശിക്ഷാർഹമായ കുറ്റമാണ്. ഇത്തരം അഭിപ്രായ പ്രകടനത്തിന് നിയമനടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്.