ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്വാഭാവികമായ ഘട്ടമാണ് പീരിയഡ്സ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും സമൂഹം അതിനെ വെറും ''ശാരീരിക മാറ്റം'' എന്ന നിലയിൽ മാത്രം കാണാറുണ്ട്. യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അത് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സമയമാണ്. വയറുവേദന, ക്ഷീണം, തലവേദന, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അസ്വസ്ഥത, ചിലപ്പോൾ കാരണമില്ലാത്ത വിഷമം വരെ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടാം.

ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ ഒരു സ്ത്രീയ്ക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത് മരുന്നുകളോ ഉപദേശങ്ങളോ മാത്രമല്ല - മനസ്സിലാക്കലും കരുതലുമാണ്. ''ഇത് സാധാരണ കാര്യമല്ലേ'' എന്ന് പറഞ്ഞ് അവളുടെ വേദനയെ ചെറുതാക്കി കാണുമ്പോൾ, അവൾ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നാം. പക്ഷേ, ''നീ വിശ്രമിക്കൂ, ഞാൻ കൂടെയുണ്ട്'' എന്നൊരു വാക്ക് പോലും വലിയ ആശ്വാസമാകും.

പീരിയഡ്സ് സമയത്ത് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണുകളിൽ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചിലപ്പോൾ അവർ കൂടുതൽ വികാരാധീനരാകാം, എളുപ്പത്തിൽ ദുഃഖിക്കാം, ചൊടിച്ചുപോകാം. ഇത് മനപ്പൂർവ്വമല്ല എന്ന തിരിച്ചറിവ് കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുകൾക്കും ഉണ്ടാകണം. കുറ്റപ്പെടുത്തലിനേക്കാൾ പിന്തുണ നൽകുമ്പോഴാണ് ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നത്.

ഈ സമയത്ത് പോഷകാഹാരവും വിശ്രമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇരുമ്പും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുക എന്നിവ അവളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ചെറിയ സഹായങ്ങൾ പോലും - ഒരു ചായ ഉണ്ടാക്കി കൊടുക്കൽ, വീട്ടുപണിയിൽ സഹായിക്കൽ, സ്നേഹത്തോടെ സംസാരിക്കൽ - അവൾക്ക് വലിയ കരുത്തായി മാറും.

ഇന്നും പല ഇടങ്ങളിലും പീരിയഡ്സിനെ കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ ആളുകൾ മടിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ലജ്ജിക്കേണ്ട വിഷയമല്ല; മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായി മനസ്സിലാക്കുകയും കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ അറിവ് നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ട വിഷയമാണ്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ വേദനയെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥ മാനുഷികത തെളിയുന്നത്.

അവളുടെ വേദനകളിൽ തളരാതെ, കരുതലോടെ കൂടെയുണ്ടാകാം. കാരണം പീരിയഡ്സ് വെറും ദിവസങ്ങൾ മാത്രമല്ല - സ്നേഹവും പിന്തുണയും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള സമയം കൂടിയാണ്.