ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ ടെൻഷൻ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ വളരെ കുറവാണ്. ജോലി, കുടുംബം, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ... ഇങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളാൽ മനസ്സ് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു സത്യമുണ്ട് - ടെൻഷൻ വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ അതിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ തീരുമാനിക്കുന്നത്. ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ കൊണ്ടുവന്നാൽ മനസ്സിന് വലിയൊരു ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

• പലപ്പോഴും നാം സംഭവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് കൂടുതൽ ടെൻഷൻ എടുക്കുന്നത്. ''ഇനി എന്താകും?'' എന്ന ചിന്ത മനസ്സിനെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും. ഇന്നത്തെ ദിവസം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസവും കൂടും.
• മനസ്സിന്റെ സമാധാനത്തിന് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മതിയായ ഉറക്കം, നല്ല ഭക്ഷണം, ചെറിയ വ്യായാമം - ഇവ മനസ്സിനും വലിയ മാറ്റം നൽകും. പ്രതിദിനം അരമണിക്കൂർ നടക്കുന്നത് പോലും ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ചിലർ ടെൻഷൻ ഉള്ളപ്പോൾ എല്ലാം ഉള്ളിൽ ഒതുക്കി വയ്ക്കും. പക്ഷേ സംസാരിക്കുന്നത് മനസ്സിന് വലിയ ആശ്വാസമാണ്. വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങൾ പങ്കുവെക്കൂ. ചിലപ്പോൾ പരിഹാരം ലഭിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ മനസ്സ് ലഘുവാകുന്നത് തന്നെ വലിയ മാറ്റമാണ്.
• മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതം നോക്കി സ്വന്തം ജീവിതത്തെ വിലയിരുത്തുന്നത് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. എല്ലാവരും സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ നമ്മളെ വിഷമത്തിലാക്കാം. അതുകൊണ്ട് ദിവസത്തിൽ കുറച്ചുസമയം ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് സ്വന്തം ജീവിതത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക.
• പാട്ട് കേൾക്കുക, പുസ്തകം വായിക്കുക, പ്രാർത്ഥിക്കുക, യാത്ര പോകുക, കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക... ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മനസ്സിന് സ്വാഭാവികമായി സന്തോഷം ലഭിക്കും. ജീവിതം വെറും പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രം ചിന്തിക്കാൻ ഉള്ളതല്ല.
• ചില കാര്യങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും നമ്മുടെ ഇഷ്ടത്തിന് നടക്കണമെന്നില്ല. അത് അംഗീകരിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ മനസ്സിലെ പകുതി ടെൻഷൻ തന്നെ മാറും. ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമാകില്ല, പക്ഷേ അതിനെ സമാധാനത്തോടെ നേരിടാൻ നമ്മുക്ക് പഠിക്കാം.
• നമ്മൾ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെയാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. പക്ഷേ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോഴും നമുക്കുള്ള അനുഗ്രഹങ്ങൾ ഓർക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മനസ്സിൽ സമാധാനം വളരും. ഓരോ ദിവസവും ''എനിക്ക് ലഭിച്ച നല്ല കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?'' എന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ.

ടെൻഷൻ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കാം... പക്ഷേ സമാധാനം കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവും നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും വലിയ ആശ്വാസങ്ങൾ സമ്മാനിക്കും. മനസ്സിനെ സ്നേഹിക്കൂ... കാരണം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സമാധാനം പുറത്തല്ല, നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്.

ജീവിതത്തിലെ മുറിവുകൾ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്ന വലിയ പാഠങ്ങൾ... Read More

ലോക്കൽ എക്കോണമി എന്ന ഈ ന്യൂസ് പോർട്ടൽ ജനങ്ങളെ ലോക്കൽ ടു ഗ്ലോബൽ എന്ന നിലയിൽ ഉയർത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത്. ഈ പോർട്ടലിൽ രാവിലെ പോസിറ്റീവ് വാർത്തകൾ മാത്രമാണ് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്. രാവിലെ നെഗറ്റീവ് വാർത്ത കേൾക്കാതെ പോസിറ്റീവ് വാർത്തകൾ മാത്രം വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആൾക്കാർ ഈ പോർട്ടൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക, ഫോളോ ചെയ്യുക.