കുട്ടികൾക്ക് അടിക്കടി വയറുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണവും പലപ്പോഴും ചെറിയ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടുമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണവുമാകാം. കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന വയറുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊകെയെന്നു നോക്കാം.

• ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ കഴിക്കൽ,കടുകട്ടിയായ ഭക്ഷണം,ഓയിൽ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം,ബർഗർ, പിസ്സ, പാക്കറ്റ് ഫുഡുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതുമൂലമുള്ള ദഹനക്കേട്.
• കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വായു വിഴുങ്ങാറുണ്ട്. ഇത് അമിതഗ്യാസിനും വേദനക്കും കാരണമാകും.
• മലബന്ധം (Constipation)ഇത് കുട്ടികളുടെ വയറുവേദനയിലെ ടോപ്പ് കാരണമാണ്.ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു. ദിവസവും 5-6 ഗ്ലാസ് പോലും വെള്ളം കുടിക്കാത്തത്.ഫൈബർ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം (പഴം/പച്ചക്കറി) എന്നിവ കഴിക്കാത്തത്.
• കുട്ടികൾക്ക് എക്സാം ഫിയർ, സ്കൂൾ ഫിയർ തുടങ്ങിയവ വയറുവേദനയായി പ്രകടമാകാം.എന്തുകൊണ്ട് വയറുവേദനയാകുംസ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ (cortisol) ഇന്റെസ്റ്റിനെ അഫ്ഫക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു.
• 6 മാസം കൂടുമ്പോൾ ഡീവോർമിംഗ് ചെയ്യാത്ത കുട്ടികൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ആയിരക്കും.
• പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ ആസിഡ് ഫോർമേഷൻ കൂടുതലാകും ഇത് വയറ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കുട്ടിക്ക് വയറുവേദന വരുമ്പോൾ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• ചൂടുവെള്ളം കുറച്ച് കുടിക്കുക
• തൈര്/മോര് കൊടുക്കുക (probiotics)
• ജങ്ക് ഫുഡ് 72 മണിക്കൂർ a ഒഴിവാക്കുക.
• കഞ്ഞി / ലൈറ്റ് ഫുഡ് 1-2 ദിവസം കൊടുക്കുക.
• വയറ്റിൽ മസ്സാജ് ചെയ്യുക.
• നീണ്ട സ്ലീപ് ഉറപ്പ് വരുത്തുക
• ചെറിയ ഗെയിംസ്, ഡ്രോയിങ് എന്നിവ ചെയ്യിപ്പിക്കുന്നത് സ്ട്രെസ് കൊണ്ടുള്ള വയറുവേദന ഒറയ്ക്കും.

ഹെൽത്ത് ടിപ്സുകൾ ദിവസവും ലഭിക്കുവാൻ ഈ പോർട്ടൽ ഫോളോ ചെയ്യുക.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണ രീതികൾ... Read More